É fácil que nosso trabalho nos roube tempo de nossa vida privada, o que é mais complicado é justo o oposto, principalmente para os que trabalham por conta própria. Conseguir desconectar de nossa atividade de trabalho é algo necessário, imprescindível. E pode ser complicado especialmente se trabalhamos em casa.

Eu já tenho comprovado que esses "excessos" de trabalho derivam sempre em situações difíceis em que nosso rendimento baixa bastante. Depois de vários dias trabalhando mais da conta é fácil entrar em uma dinâmica de desgaste que afinal nos torna menos produtivos e pode inclusive minar nossa saúde. Então, não resta mais que tirar um descanso necessário e muitas vezes involuntário, que nos faz perder horas da jornada ou dias inteiros de produtividade.

Entretanto, mesmo sem a necessidade de se exceder no trabalho, desconectar completamente de nossa atividade é algo imprescindível para a saúde física e mental.

Alguns conselhos para poder desconectar facilmente são:

Realizar tarefas totalmente diferentes em nosso ócio. Está comprovado que quando trabalhamos, por exemplo, na Internet afinal não sobra espaço para o ócio na Rede. Porém, tampouco é recomendável que depois de trabalhar diante de uma tela, continuemos nosso ócio na frente do computador, jogando jogos, por exemplo. Eu também acrescentaria que não é recomendável continuar diante de uma tela, vendo por exemplo, a televisão. Atenção também com a vista, que se desgasta bastante!

Ter ambientes de trabalho e ócio bem diferenciados. Também, se possível, é recomendável realizar as tarefas de trabalho em uma sala ou ambiente distinto que o que temos para relaxar. Isto é de vital importância para os que trabalham em casa.

Para nosso ócio é importante escolher atividades que realmente gostemos, das que possamos desfrutar plenamente. Em geral, temos que tratar de aproveitar ao máximo esses momentos de relax e focalizarmos completamente neles.

Terminar de trabalhar um pouco antes de começar uma atividade lúdica. As pessoas que têm um negócio próprio muitas vezes pensam demais nele. Para desconectar efetivamente e nos divertirmos sem pensar em nosso trabalho é bom deixar de trabalhar um pouco antes de ficar com os amigos ou família.

Se nos custa muito deixar de pensar no trabalho, é interessante também compartilhar com outras pessoas seu tempo livre. Desfrutar ao máximo da família ou dos amigos e dedicar-lhes nossa atenção e focalizarmos em suas inquietudes ou problemas é algo que também nos ajudará a desconectar. Caso não tenha a sorte de contar com um nutrido grupo de amigos ou família, inscreva-se em uma atividade onde compartilhe com outras pessoas preocupações distintas que as do trabalho.

Não ser tão sedentários. Se trabalhamos no computador e passamos a maior parte de nosso tempo sentados, é importante se mover em nosso tempo livre. Não ficar quieto e sair para passear, fazer algum esporte ou qualquer coisa que nos permita mover o esqueleto. Isto redundará na melhora de nossa saúde.

Ter amigos que nos facilitem falar de temas diferentes do trabalho também é algo interessante que nos ajudará a desconectar. Conheço muitas pessoas que não sabem falar de outra coisa que não seja seu trabalho e acho que isso não é saudável nem atrativo para conhecer e desfrutar de outras pessoas.

Sempre temos que lembrar de "trabalhar para viver", ao invés de "viver para trabalhar". Não se converta em um adicto ao trabalho, que isso não lhe fará feliz.